.png)
«Мой спортивный район» – это бесплатные тренировки для жителей Москвы, которые любят спорт и хотят им регулярно заниматься. Занятия проходят круглый год и меняются в зависимости от сезона.
С 1 декабря тренировки по катанию на коньках проходят на 46 катках во дворах и парках столицы, а фитнес – на 20 спортивных площадках. 10 декабря к «Моему спортивному району» присоединятся 15 катков проекта «Московские сезоны». Занятия на лыжах начнутся чуть позже на трассах в парковых зонах.
Занятия ведут профессиональные тренеры МОСГОРСПОРТа.
«Мой спортивный район» приглашает всех, кто хочет быть в хорошей форме, присоединиться к нашим тренировкам!
9 и 10 декабря на 6 катках столицы пройдут мастер-классы по фигурному катанию от известных спортсменов. Приглашаем всех желающих старше 10 лет провести морозные выходные активно, бодро и энергично вместе с проектом «Мой спортивный район»! Выбирайте удобную локацию, переходите по ссылке, регистрируйтесь и приходите кататься на коньках. Мастер-классы пройдут с 12.00 до 13.00.
9 декабря
- Мастер-класс с Екатериной Бобровой на катке Северного Речного вокзала
- Мастер-класс с Линой Кудрявцевой на катке у Большого Овчинниковского пер., д. 11
- Мастер-класс с Андреем Депутатом на катке у Тамбовской улицы, д. 13
10 декабря
- Мастер-класс с Андреем Депутатом на катке у Юрловского пр-да, д. 8
- Мастер-класс с Линой Кудрявцевой на катке у Зарайской ул., д. 51, корп. 2
- Мастер-класс с Екатериной Бобровой на катке у Кастанаевской ул., д. 62
Сколько длится тренировка?
60 минут. На занятия нужно приходить за 5-10 минут до начала.
Что надеть?
На занятия приходите в удобной спортивной форме и обуви в соответствии с погодой.
Рекомендуем взять бутылку с питьевой водой. На занятия на коньках необходимы свои коньки.
Рядом со всеми катками есть раздевалки. Наличие услуг (прокат, заточка коньков и т.д.) можно уточнить по ссылке, на месте или в префектуре.
Дворовые и парковые площадки
На занятиях нашего проекта тренер тщательно подбирает упражнения, исходя из подготовки и спортивного опыта каждого участника, поэтому тренировки будут полезны и эффективны для всех возрастных групп. Однако для всех посетителей обязательно отсутствие медицинских противопоказаний к активным занятиям спортом: участники подтверждают свою физическую готовность, подписывая добровольное информированное согласие перед каждой тренировкой. Оборудование площадок и тренировочная программа не предусматривают проведение тренировок для участников с ограниченными возможностями здоровья.
Примеры упражнений, используемых на наших тренировках: бег, выпады, отжимания, прыжки, наклоны, махи и др.
Продолжительность занятия - 1 час.
Катки во дворах и парках
Каток Северного Речного вокзала
Катки проекта «Московские сезоны»
Длительность занятия – 1 час.
Лыжные трассы
Длительность занятия – 1 час.
С нами уже более 9 000 любителей спорта и здорового образа жизни, посмотрите, что они пишут о тренировках
Фитнес (18+) 
Лыжи (18+)
Точные места проведения тренировок (геолокации) вы можете посмотреть, приблизив карту.
На всех катках во дворах и парках действует единое расписание, кроме Северного Речного вокзала и катков проекта «Московские сезоны».
Катание на коньках:
Среда/пятница
17:30 - 18:30 дети и взрослые (10+)
18:45 - 19:45 дети и взрослые (10+)
20:00 - 21:00 взрослые (18+)
Воскресенье
12:00 - 13:00 дети (10-14 лет)
13:15 - 14:15 дети и взрослые (10+)
14:30 - 15:30 взрослые (18+)
Катки проекта «Московских сезонов»:
Воскресенье
12:00 - 13:00 дети (10-14 лет)
13:15 - 14:15 дети и взрослые (10+)
14:30 - 15:30 взрослые (18+)
ЦАО
ЗАО
СЗАО
САО
СВАО
ВАО
ЮВАО
ЮАО
ЮЗАО
ЗелАО
