г. Москва, м. Достоевская,
2-й Щемиловский переулок., д. 4, стр. 5
Бесплатные тренировки для детей и взрослых
О проекте

«Мой спортивный район» – это бесплатные тренировки для жителей Москвы, которые любят спорт и хотят им регулярно заниматься. Занятия проходят круглый год и меняются в зависимости от сезона.

Сейчас тренировки по фигурному катанию проходят на 33 катках во дворах столицы, занятия на лыжах – в 7 парковых зонах, а фитнес – на 5 дворовых спортивных площадках.

Занятия ведут профессиональные тренеры МОСГОРСПОРТа.

«Мой спортивный район» приглашает всех, кто хочет быть в хорошей форме, присоединиться к нашим тренировкам!

ПРОГРАММА
Об отмене или переносе тренировок уведомляем по почте и в официальном telegram-канале проекта.
Там же мы проводим
розыгрыши призов, ориентируем по локациям тренировок и отвечаем на все вопросы. Подпишитесь, чтобы не пропустить важную информацию!

На катке по адресу: ул. Дорогобужская, д. 19 тренировки в этом сезоне проходить больше не будут.

С 6 по 12 февраля отменяются все тренировки по лыжным гонкам в парке «Кузьминки-Люблино».

14 февраля отмена тренировок на коньках на площади Северного речного вокзала (Ленинградское шоссе, д. 51).
Что надеть?
На занятия приходите в удобной спортивной форме и обуви в соответствии с погодой.

Что взять с собой?
Рекомендуем взять бутылку с питьевой водой. На занятия на коньках необходимы коньки, на тренировки на лыжах – беговые лыжи для классического хода с ботинками.

! Тренировки на коньках проходят на открытых хоккейных площадках во дворах, которые находятся в ведении префектур. Рядом со всеми катками есть раздевалки. По наличию услуг (прокат, заточка коньков и т.д.) уточняйте на месте или в префектуре.

Не на всех лыжных трассах есть пункты проката. Подробная информация на странице регистрации.
Расписание и дисциплины
На тренировки нужно приходить за 5-10 минут до начала
Катание на коньках
Вторник
Четверг
Суббота
17:30
Дети (от 10 до 14 лет)
Записаться
19:00
Дети и взрослые (10+) *
Записаться
20:30
Взрослые (18+)
Записаться
* Эта тренировка отлично подойдет для семей с детьми, но ее также могут посещать те взрослые и дети, которые по каким-то причинам не успевают на тренировку для своего возраста. Взрослым без детей рекомендуем приходить на занятия в 20.30, детям без взрослых – в 17.30, а родителям с детьми – в 19.00.

Катание на коньках развивает выносливость и координацию, укрепляет мышцы, улучшает работу сердца, помогает в борьбе с бессонницей и стрессом. Занятия рассчитаны на любой уровень: даже если вы ни разу не вставали на лед, за несколько занятий под руководством опытных тренеров вы овладеете новым навыком. Берите с собой коньки, хорошее настроение и вперед – на каток!

Длительность занятия – 1 час.
Бег на лыжах
Вт 19:00
Взрослые (18+)
Записаться
Чт 19:00
Взрослые (18+)
Записаться
Сб 10:00
Взрослые (18+)
Записаться
Занятия на лыжах помогут освоить базовые техники езды в лёгкой игровой форме. Под руководством тренера вы научитесь классическому ходу, поворотам и торможению. Регулярно посещая занятия, вы заметно улучшите выносливость, координацию, ловкость, а также фигуру, ведь тренировки очень энергозатратны. Занятия подходят людям всех возрастов с разной физической подготовкой.

Длительность занятия – 1 час.
Фитнес-тренировки
Вт 19:00
Взрослые (18+)
Записаться
Сб 11:00
Взрослые (18+)
Записаться
Вс 18:00
Взрослые (18+)
Записаться
Фитнес-тренировка — активная многофункциональная тренировка для развития разных групп мышц и всех физических качеств – силы, выносливости, скорости, ловкости и гибкости. Не требует специальной физической подготовки.

Длительность занятия – 1 час.
ИНСТРУКТОРЫ
Павел Яковлев
Дипломированный тренер, участник всероссийских и московских соревнований.
Стаж: 7 лет
Амаль Ибрагим
Профессиональный тренер, КМС по фигурному катанию, выпускница Стадиона Юных Пионеров.
Стаж: 15 лет
Мария Гуменная
Дипломированный тренер по фигурному катанию, участница международных и всероссийских соревнований по спортивному балету на льду.
Стаж: 12 лет
Екатерина Гладкова
Профессиональный тренер, КМС по фигурному катанию на коньках в парах, роллер, участник и солист российских и международных ледовых шоу.
Стаж: 13 лет
Александр Махов
Профессиональный тренер, мастер спорта по лыжным гонкам.
Стаж: 8 лет
Виктория Кузнецова
Мастер спорта по фигурному катнию, дипломированный тренер.
Стаж: 17 лет
Екатерина Никитина
Профессиональный тренер, имеет 1 взрослый разряд по фигурному катанию. Участница международных и Всероссийских соревнований, многократный призёр Гран-при среди спортивных балетов на льду, участница Шоу на льду Ильи Авербуха.
Стаж: 10 лет
Регистрация на занятия
Регистрация на занятия

Точные места проведения тренировок (геолокации) вы можете посмотреть, приблизив карту.


Здесь вы можете увидеть фото катков и узнать, как к ним пройти.


Вторник / Четверг / Суббота
17:30 – тренировка для детей от 10 до 14 лет
19:00 – тренировка для детей от 10 лет и взрослых
20:30 – тренировка для взрослых (18+)


САО


ЦАО


ЗАО


ВАО


СВАО


СЗАО


ЮАО


ЮВАО


ЮЗАО


ЗелАО


Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.