.png)

«Мой спортивный район» – это бесплатные тренировки для жителей Москвы, которые любят спорт и хотят им регулярно заниматься. Занятия проходят круглый год и меняются в зависимости от сезона.
С 1 декабря тренировки по катанию на коньках будут проходить на 46 катках во дворах и парках столицы. Занятия на лыжах начнутся чуть позже на трассах в парковых зонах. Также зимой будут проходить фитнес-тренировки на 20 дворовых спортивных площадках.
Занятия ведут профессиональные тренеры МОСГОРСПОРТа.
«Мой спортивный район» приглашает всех, кто хочет быть в хорошей форме, присоединиться к нашим тренировкам!

Сколько длится тренировка?
60 минут. На занятия нужно приходить за 5-10 минут до начала.
Что надеть?
На занятия приходите в удобной спортивной форме и обуви в соответствии с погодой.
Рекомендуем взять бутылку с питьевой водой. На занятия на коньках необходимы свои коньки.
! Тренировки на коньках проходят на открытых хоккейных площадках во дворах, которые находятся в ведении префектур. Рядом со всеми катками есть раздевалки. По наличию услуг (прокат, заточка коньков и т.д.) уточняйте на месте или в префектуре.
Дворовые и парковые площадки
На занятиях нашего проекта тренер тщательно подбирает упражнения, исходя из подготовки и спортивного опыта каждого участника, поэтому тренировки будут полезны и эффективны для всех возрастных групп. Однако для всех посетителей обязательно отсутствие медицинских противопоказаний к активным занятиям спортом: участники подтверждают свою физическую готовность, подписывая добровольное информированное согласие перед каждой тренировкой. Оборудование площадок и тренировочная программа не предусматривают проведение тренировок для участников с ограниченными возможностями здоровья.
Примеры упражнений, используемых на наших тренировках: бег, выпады, отжимания, прыжки, наклоны, махи и др.
Продолжительность занятия - 1 час.
Катки во дворах и парках
Каток Северного Речного вокзала
Длительность занятия – 1 час.
Лыжные трассы
Длительность занятия – 1 час.
С нами уже более 8 500 любителей спорта и здорового образа жизни, посмотрите, что они пишут о тренировках

Точные места проведения тренировок (геолокации) вы можете посмотреть, приблизив карту.
На всех катках действует единое расписание, кроме Северного речного вокзала.
Катание на коньках:
Среда/пятница
17:30 - 18:30 дети и взрослые (10+)
18:45 - 19:45 дети и взрослые (10+)
20:00 - 21:00 взрослые (18+)
Воскресенье
12:00 - 13:00 дети (10-14 лет)
13:15 - 14:15 дети и взрослые (10+)
14:30 - 15:30 взрослые (18+)
ЦАО
ЗАО
СЗАО
САО
СВАО
ВАО
ЮВАО
ЮАО
ЮЗАО
ЗелАО